テレビ体操
７月からテレビ体操を
始めました。
毎朝６時３０分から
ＮＨＫ教育テレビで
放送しています。
土日も放送しています。
それに合わせて体操するわけです。
学生時代、体育の時間に
ダラダラ体操していたことを
思い出します。
でも真面目にすると
なかなかの運動。
腰痛、関節痛、帯状疱疹後神経痛、
首・肩の痛み、等々。
いろいろな痛みでお悩みの方が
当院を受診されます。
痛みの治療と同時に大切なことは
より健康になるため、
より健康的な生活を送るための
アドバイス、道標。
バランスのとれた
食事を腹八分。
十分な睡眠。
適度な運動。
口で言うのは簡単ですが
現代社会において
実践することは
簡単ではありません。
まずはわたくし自身が
頑張らないと
説得力が出ません。
なんとか1か月以上
続いています。
おかげで肩こりが
楽になりました。
この先もずっと続けようと
思います。
皆さまもよろしければ。
2009.08.23｜コメント(0) | 院長の診療日誌
